咨询角:如何应对压力

朋辈辅导员应对的问题,提出建议

玛丽爱丽丝罗素

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在学期结束时总是一年中最繁忙和压力最大的时候,而现在,我们正处于终结的开始。在寒冷的天气和更短的天什么也不做,以帮助学生成长的疲惫和压力,但我们必须继续前进!压力有时会是一件好事;它可以把一个学生按时完成自己的工作。有时从应力增加肾上腺素可以帮助改善提高性能,但压力可能是非常繁重的过去和使其难以做的工作。校园朋辈辅导员有一些想法,如何帮助减少压力有关,所以你可以找回那种正轨在ESTA忙的时候。

“当我处理了很多的压力,我的倾向是去户外,并清除我的头,”她的力量,'22说。

下一次你需要解除压力,考虑健身房停止,去为老虎伍兹溪步道跑步或只是走了一下坐在柱廊。而不是你的身体工作你的头脑是救灾压力的最佳途径之一。

国试图做不同的事情,与她的应力水平的帮助,同时要注意什么,她有时间完成。

“如果我真的强调,不能空余的时间,我会尽量采取只需10秒写下来的东西,我这一天的到来表示感谢。它可以真正帮助把东西放进角度,减轻我的心情!“她说。

此外,它有助于使你需要做日常事情的清单,即使他们不涉及功课。当你做你的清单上的东西,你可以只需要跨过它关闭!有成就的感觉是一个强大的东西。

“把它一天一时间,”汉娜芦苇,'21,  说。 “我尽量不去想关于家庭作业的在整个一周的过程中压倒量,相反,我认为关于什么是由于第一,我做到在同一时间都之一。你知道它之前,你已经在你的工作做了一个大的凹痕!“

此外芦苇建议抽出时间听你的身体的需要,你需要吃的时候。饥饿能使压力沸溢,只是造成更多的问题 - 如果你吃的东西你的身体将感谢你,你将能更集中精力做生产。

作为你的朋辈辅导员,我们知道这是一年中最忙的时候,但请不要犹豫接触到我们任何人谈话或其他任何压力以了解可能在你的脑海。我们在这里为你,希望你能成为你最快乐和健康的自我只要有可能。如果你感觉真的,真的强调,只是不能动摇的感觉对的很长一段时间,请与咨询中心取得联系;他们的专业帮助,将让你重回正轨!

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